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적절한 영양과 건강한 생활 양식과 함께 임신 중에 자신과 아기에게 혜택을주기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 운동입니다. 임신 중에 정기적으로 운동하는 여성은 훨씬 쉬운 노동, 배달 및 회복 시간을 갖습니다. 임산부의 대다수는 임신 단계에 적합한 수준에서 운동을 할 수 있지만, 항상 의사와 확인하여 안전하게 운동을 막을 위험이나 상태가 없는지 확인해야합니다.

임신 중에 집에서 운동하는 것은 일상의 일부로 임신 운동 비디오를 사용할 때 재미 있고 편리합니다.

당신이 이용할 수있는 탁월한 운동 비디오 중 하나를 사용하여 집에서 편안하게 임신의 모든 단계에서 운동을 할 수 있습니다. 비디오는 재미 있고 효과적이며 임신 전반에 걸쳐 톤을 유지하고 적합하게하는 도전적이고 임신 중심의 루틴을 좋아할 것입니다. 임신 중 운동의 많은 이점에는 피로가 적고 허리 통증이 최소화 된 (가정용 목 트랙션 장치 사용과 함께), 불안 완화, 체중 관리 및 전달 후 임신 전 체중으로 빠르게 복귀합니다. 어떤 형태의 운동은 엄마가 될 다른 운동보다 낫습니다. 낮은 영향력이 낮은 위험 운동으로는 걷기, 스트레칭, 요가, 수영, 특수 태아 에어로빅 및 필라테스가 포함됩니다.

임신 중 운동은 당신과 당신의 아기 모두에게 유익합니다. 그러나 잘못된 운동은 실제로 피해를 입힐 수 있으므로 엄마와 아기 모두에게 안전한 것으로 알려진 운동 만 수행하는 것이 중요합니다. 임신 운동 비디오는 임신 단계에 적합한 안전하고 관리 가능한 운동 루틴을 제공합니다. 잘 알려진 운동 성격이나 좋아하는 유명인이 특징 인 임신 운동 비디오를 구입할 수 있습니다.

관련 Kenya Moore는 Baby Quest Foundation에 “Ambassador”로 합류합니다.

임신 내내 운동을하면 끊임없는 피로 감정과 허리 통증을 포함하여 임신과 관련된 많은 불편 함을 피할 수 있습니다. 임신 중 규칙적인 운동의 추가 이점은 분만 후 회복 시간이 빠르며 임신 전 체중으로 빠르게 복귀하는 것입니다.

임신 운동 비디오는 임신 중에 건강을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다. 특히 기대하는 어머니를 위해 만들어진 운동 루틴은 재미 있고 쉽게 운동 루틴을 통해 임신 중에 마음과 신체를 적합하게 유지하고 자녀의 태어난 후 임신 전 모양을 되 찾을 수있는 기회를 제공합니다. 임신 내내 정기적으로 운동하는 데 시간을 할애 할 때 건강하고 건강이 좋지 않을 수 있습니다. 임신 운동 비디오는 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 편의시 집에서 운동을 할 수 있습니다.

당신이 임산부이거나 임신 할 계획이라면, 규칙적인 운동의 가치는 과장 될 수 없습니다. 당신은 당신과 당신의 아기 모두에게 노동과 배달을 훨씬 쉽게 만들 것이며, 당신의 자녀가 태어난 후에 혜택은 확대 될 것입니다. 당신은 그 여분의 임신 체중을 더 빨리 잃게 될 것이고, 임신 전체에 걸쳐 계속하는 규칙적인 운동 루틴이 있다면 신체는 훨씬 더 탄력적입니다.

Tina Titas는 임신 필라테스 비디오부터 임신 요가 비디오에 이르기까지 http://www.funexercisevideos.com의 칼럼니스트입니다. 예산 친화적 인 옵션을 찾을 수 있습니다.

기사 출처 : http://ezinearticles.com/?expert=tina_titas

이 게시물에 대한 링크 : 임신 중 가정 운동
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