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그것은 12 월입니다. 그것은 크리스마스 시즌임을 나타 내기 때문에 흥미 롭습니다! 우리 집에서 우리는 (간단한) 휴가 공예, 영화, 베이킹, 뜨거운 코코아, 장난감을 기고하여 이웃에 약간의 즐거움을주었습니다. 정말 대단한 느낌이었습니다!

우리는 여러 번 우리가 연중이 시간 동안 너무 열렬 해져서 우리의 체력과 영양은 가을에 가을에 경향이 있습니다. 그래서이 집 운동은 계절의 정신입니다! 빠르고 간단하며 재미 있습니다! 12 일간의 크리스마스처럼 한 번의 운동을 한 다음 다음 운동을 추가 한 다음, 시작으로 돌아가서 다시 시작할 때까지 다시 시작하십시오!

12 일의 FIT-MAS!
1 남자 제작자
2 턱 점프
버피 3 개
4 윗몸 일으키기
5 스텝 업
6 팔 굽혀 펴기
7 Flutterkicks
8 점프 잭
9 Glute Bridges
10 개의 폐
11 판자 업
12 스프린터 윗몸 일으키기

이와 같이, 1 명의 남자 메이커, 1 명의 남자 메이커, 2 개의 턱 점프, 1 명의 남자 메이커, 2 개의 턱 점프, 3 개의 버피, 1 명의 남자 제작자, 2 개의 턱 2 개 12 개의 스프린터 윗몸 일으키기까지 점프, 3 개의 버피, 4 개의 윗몸 일으키기 등. 즐기다! 나는 그것이 어떻게 진행되는지 정확히 이해하고 싶습니다!

저자 소개 : Mandy Skinner는 Ebook PB & J의 저자이자 팔 굽혀 펴기 : Muscles 블로그와 함께 축구 엄마 외에도 운동과 운동뿐만 아니라 열렬한 엄마의 가이드 가이드입니다. 그녀는 마찬가지로 Big City Moms의 기여자 외에도 Healthy Mommies Magazine의 체력 편집자입니다. 그녀는 개인 피트니스 강사뿐만 아니라 건강하고 행복한 삶에 전념하는 영양 코치뿐만 아니라 사라뿐만 아니라 사라뿐만 아니라 사라 (Sean)와 사라 (Sean)의 기뻐하는 엄마입니다. 그녀의 운동 노력 외에도 Mandy는 건강하고 활동적인 생활을 끊임없이 옹호합니다.

Instagram @mandyjskins 또는 Twitter @mandyskinns에서 Mandy를 팔로우하십시오.

이 게시물에 대한 링크 : 12 일의 Fit-Mas!
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